Kadang kala untuk tujuan mengurangi makan berlebihan, orang mengkonsumsi air putih terlebih dahulu agar napsu makan berkurang dikarenakan lambung yang penuh.
Namun sebaiknya kebiasaan ini sebisa mungkin dihindari, karena minum air sesaat sebelum makan akan membuat proses penyerapan makanan oleh enzim menjadi lebih sulit.
Air yang diminum butuh waktu 30 menit mengalir dari lambung menuju usus. Sehingga jika minum sesaat sebelum makan, belum sempat air menuju usus sudah ditambah dengan makanan yang membuat enzim bekerja lebih sulit.
Profesor Hiromi Shinya MD, seorang pakar enzim menyarankan agar sebaiknya minum air putih dilakukan 1 jam sebelum waktu makan.
Cara ideal untuk mencukupi kebutuhan air untuk tubuh adalah:
- 1-3 gelas saat bangun tidur pada pagi hari (karena cairan yang hilang harus segera diganti saat bangun tidur)
- 2-3 gelas, 1 jam sebelum makan siang
- 2-3 gelas, 1 jam sebelum makan malam
Jangan minum terlalu banyak sebelum tidur ! Walaupun hanya air, jika bercampur dengan asam lambung bisa memasuki tenggorokan dan terhirup ke dalam paru-paru yang dikhawatirkan beresiko terkena pneumonia.
Biasakanlah tidur dengan keadaan perut kosong karena tenggorokan dirancang agar tidak ada yang masuk ke dalamnya selain udara. Jika masih ada makanan atau minuman, isi lambung akan meluap naik menuju kerongkongan saat Anda merebahkan diri. Saat itu terjadi, tubuh akan menyempitkan saluran pernapasannya dan menghentikan pernapasan Anda untuk mencegah isi lambung memasuki tenggorokan.
Banyak kejadian orang meninggal akibat serangan jantung pada dini hari. Penyebabnya adalah karena asam yang mengalir balik sebagai akibat makan atau minum larut malam, dan berakhir pada tertutupnya saluran pernapasan, kemudian napas jadi tidak teratur, kadar oksigen dalam darah berkurang dan akhirnya kurang persediaan oksigen menuju otot jantung.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar