My status history (16 may - 24 dec 2010)

Nina Akun baru... mudahan ga diganggu lagi... (Sun, 16 May 2010 00:50:39 GMT)
Nina Mida Yulitia Amk ....testing (Sun, 16 May 2010 05:17:56 GMT)

 

Nina Anastasya Lestari, Mida Yulitia Amk, Yulia Kristin, -Echa V'filya P Ary-, Novita Widyati, Vina Novrianty.... akhirnya bs jua.....
hehehehehehehehe (Sun, 16 May 2010 05:21:52 GMT)
Nina Packing packing...
pa yolah yg dbawa!!! (Sun, 16 May 2010 10:59:08 GMT)
Nina Kenangan itu ga bisa
dilupai, tp cuma bisa dihilangkan,, itu juga buat sementara..

Krn pada suatu saat nanti,, adakalanya kita ingat dia lagi dan itu wajar, tp kita harus beranggapan itu cuma kenangan bukan harapan.. (Mon, 17 May 2010 00:21:00 GMT)
Nina Anastasya Lestari, Yulia Kristin, Novita Widyati, Octa Srilestari, Irma Kurniawaty, Nut Nut Can, -Echa V'filya P Ary- ....
Aku tulakkkk...
Jangan nakal lah selawas ditinggal. (Mon, 17 May 2010 04:14:55 GMT)
Nina Weisss, nyamannya eh wadahnya. (Mon, 17 May 2010 08:11:47 GMT)
Nina Dekat dihati, dekat dimata.
Tp ttp ga bs ketemu... (Tue, 18 May 2010 02:25:05 GMT)
Nina Kuliah lagi... (Wed, 19 May 2010 04:16:04 GMT)
Nina Taharu dengan ulu huma... (Wed, 19 May 2010 10:12:33 GMT)
Nina Rasanya tak ingin berakhir,,,
saat kita rasa bersama... (Wed, 19 May 2010 23:46:46 GMT)
Nina Terasa sangat dekat (Thu, 20 May 2010 06:40:36 GMT)
Nina Pengen liat expo tp sang supir asik maen bola.... (Thu, 20 May 2010 09:32:55 GMT)
Nina Pembagian tas baru....
Horeeeeee....
hihihihihhihihi (Fri, 21 May 2010 09:43:58 GMT)
Nina Ngumpul bersama Nenk Edha & Muhammad Syarwani.... (Fri, 21 May 2010 13:03:27 GMT)
Nina Moga mama diberi kesembuhan...Aminnnnnnnnn (Fri, 21 May 2010 13:32:45 GMT)
Nina Masih ngantuk.... (Sat, 22 May 2010 03:46:39 GMT)
Nina Malam terakhir....

Hikssssss (Sat, 22 May 2010 16:28:52 GMT)
Nina Go go kapuas city... (Sun, 23 May 2010 04:25:58 GMT)
Nina Ada saatnya bersama dan ada saatnya juga berpisah... (Sun, 23 May 2010 10:05:56 GMT)
Nina Yang mau oleh2 ambil kerumah ya.... (Sun, 23 May 2010 11:34:14 GMT)
Nina malas bobo padahal ngantuk berat...

weleh... weleh... (Mon, 24 May 2010 02:37:52 GMT)
Nina Mau konsul malah dapat musibah...

nasib... nasib... (Mon, 24 May 2010 14:00:27 GMT)
Nina Jadikan pelajaran hati...
Mungkin ini proses kehidupan untuk tetap bersabar dan tersenyum... (Mon, 24 May 2010 22:51:11 GMT)
Nina Sudahi perih ini... (Tue, 25 May 2010 03:28:28 GMT)
Nina Pehe..
Bakarah..
Kembang...
Bukti cintaku pada tanah air... (Tue, 25 May 2010 12:08:09 GMT)
Nina Pengen cepat pulih...
Biar bisa kerja, ketemu tmn2 dan jln2 lagi. (Wed, 26 May 2010 01:57:43 GMT)
Nina “Saya dilahirkan untuk ibu Ainun, dan ibu Ainun dilahirkan untuk saya,”

”Ainun, saya sangat mencintaimu. Tapi Allah lebih
mencintaimu. Sehingga saya merelakan kamu pergi.”
Kata2 terakhir Pak Habibie ddepan jenazah istrinya
Terharu dan ingin punya kehidupan cinta seperti Pak Habibie & Alm Ibu Ainun. (Wed, 26 May 2010 05:01:14 GMT)
Nina Edema kaki...
rinyut2 angatah (Wed, 26 May 2010 11:38:54 GMT)
Nina Nyaman banar nasi goreng olahan acil Wienz Cehate n acil Habibah Natzwa... (Wed, 26 May 2010 13:04:08 GMT)
Nina Ngerasain juga di GV temen...
Mantappp (Thu, 27 May 2010 02:15:39 GMT)
Nina Mau makan yg enak2 tp ga bisa beli.
Kasian betul...
Simpulun ih. (Thu, 27 May 2010 06:45:26 GMT)
Nina Rasa handak makan nasgor eh...
Simpulun gin... (Thu, 27 May 2010 11:48:19 GMT)
Nina Tambah bengkak dan tambah sakit... (Thu, 27 May 2010 12:48:24 GMT)
Nina Pengen weekend ke bjm tp kurasa takawa... (Fri, 28 May 2010 02:28:47 GMT)
Nina Keramas tapi kada mandi...

hihihihihhiih (Fri, 28 May 2010 11:27:19 GMT)
Nina Gagal ke bjm

hikssssssssss (Fri, 28 May 2010 23:47:15 GMT)
Nina Sop udang ala Wienz Cehate...

yummmy... (Sat, 29 May 2010 03:42:41 GMT)
Nina Handak banar jjs... (Sat, 29 May 2010 09:31:21 GMT)
Nina Rasa kehilangan pasti akan ada...
Jika kau merasa memilikinya... (Sat, 29 May 2010 23:40:33 GMT)
Nina Genap seminggu... (Sun, 30 May 2010 04:28:49 GMT)
Nina Pehe pai.... (Sun, 30 May 2010 06:31:44 GMT)
Nina Pengen banget beli ituuuuu...
Mudahan duitnya cukup... (Sun, 30 May 2010 15:05:30 GMT)
Nina 31 Mei ---->> Hari tanpa tembakau sedunia...
Stop smoking today... (Mon, 31 May 2010 00:37:16 GMT)
Nina Handak banar mandi tp kd wani... (Mon, 31 May 2010 04:57:33 GMT)
Nina Konsul konsul konsul...
Go to bjm with my bro....
Mudahan ketemu pembimbingnya n selamat dalam perjalanan...
aminnnnnnnn (Mon, 31 May 2010 05:58:41 GMT)
Nina Jadi koler bajalanan, bensin mulai langka, banaik pulang harganya... (Tue, 01 Jun 2010 11:16:56 GMT)
Nina Terima kasih lope lopenya....

hihihihihihihiiiiii... (supan2 gancang) (Tue, 01 Jun 2010 13:43:02 GMT)
Nina Dinas pagi timbul ngantuk eh.
Macam2 ja. (Wed, 02 Jun 2010 02:12:00 GMT)
Nina Handak mkn pentol eh, simpulun simpada dlm perut masih ada. (Wed, 02 Jun 2010 04:34:52 GMT)
Nina Pengen cepat2 berjalan normal (Wed, 02 Jun 2010 08:31:24 GMT)
Nina Udah selesai dan tinggal di print...

horeeeeee...... (Wed, 02 Jun 2010 13:15:09 GMT)
Nina Banyaki makan putih telur jer nyaman bengkaknya bekurang...
beuhhh, maka ku kd suka yg putihnya tu.... (Thu, 03 Jun 2010 11:13:58 GMT)
Nina Akhir-akhir ni koq jadi sering lupa yahhhh...
memori otak menurun b/d banyak pikiran n kesibukan...

hiihiiihihih (Thu, 03 Jun 2010 23:15:18 GMT)
Nina Menunggumu.... nila goreng ku (Fri, 04 Jun 2010 07:52:57 GMT)
Nina Tambah sakit bis dibawa beurut... waduhhhh (Fri, 04 Jun 2010 11:09:56 GMT)
Nina Akhirnya daku mencoblos juga... (Sat, 05 Jun 2010 02:13:42 GMT)
Nina 2 makhluk lucu berkumpul dirumah ini...
Sadapppppp (Sat, 05 Jun 2010 11:44:46 GMT)
Nina Tak sabar menanti besok pagi...
mudahan bangun kada melandau...

hihihihihihi... (Sat, 05 Jun 2010 14:11:30 GMT)
Nina Sangat amat melelahkan tp ttp happy... (Sun, 06 Jun 2010 11:28:10 GMT)
Nina Entah dimana… dirimu berada…

Hampa terasa hidupku tanpa dirimu

Apakah di sana kau rindukan aku

Seperti diriku yang s’lalu merindukanmu

Selalu merindukanmu…
((dgrin duet ari lasso-rossa di tv)) (Sun, 06 Jun 2010 14:56:31 GMT)
Nina Plan::: hari ini santai seharian dirumah ja...
mumpung kawan lagi berbaik hati menuruni dinas q...
senangnyaaaa... (Mon, 07 Jun 2010 02:05:27 GMT)
Nina Ngantuknya eh tp lapar (Mon, 07 Jun 2010 04:48:15 GMT)
Nina Bekas luka ni tambah hari tambah gatal ja, digaruk takut tambah parah.. diapai yolah!!!! (Mon, 07 Jun 2010 10:47:34 GMT)
Nina Malas mandi... bbrrrrr...
Sadingen (Mon, 07 Jun 2010 12:33:01 GMT)
Nina This I Promise U...by N'sync.
Tak pernah bosan dgr ni lagu tiap hari. (Tue, 08 Jun 2010 01:03:33 GMT)
Nina Pengen cepet diwisuda tanpa sidang proposal maupun skripsi....

Tolongggggggggg.... uyuh jua lah jadi mahasiswa ni... (Tue, 08 Jun 2010 10:59:38 GMT)
Nina Sampai jua di provinsi tetangga... (Wed, 09 Jun 2010 04:02:57 GMT)
Nina Lucu n gemes liat tingkahmu... (Thu, 10 Jun 2010 08:13:50 GMT)
Nina Melupakan tak selalu berarti memaafkan (Fri, 11 Jun 2010 09:14:47 GMT)
Nina Mudahan malam ni kada ujan... (Fri, 11 Jun 2010 10:04:38 GMT)
Nina Weisss, raminya leh urang ntn fifa world cup... (Fri, 11 Jun 2010 15:30:44 GMT)
Nina Pengen belajar tuk slalu berpositif thinking..
Bisakah lah!!! (Sat, 12 Jun 2010 04:52:50 GMT)
Nina Menghabiskan pagi minggu bersama mu aken q.... (Sun, 13 Jun 2010 01:38:01 GMT)
Nina Muka tidurmu bikin gemessssss... (Sun, 13 Jun 2010 02:57:37 GMT)
Nina Yg q tau kau selalu sejukkan hati q

Yg q tau Kau selalu ada di saat q membutuhkanmu... (Sun, 13 Jun 2010 10:02:06 GMT)
Nina BEGADANG...

Hoammmmm (Sun, 13 Jun 2010 14:17:15 GMT)
Nina Bahimpuan aken lagi... (Mon, 14 Jun 2010 02:49:57 GMT)
Nina Q nanti kau malam ini... (Mon, 14 Jun 2010 12:40:29 GMT)
Nina Begadang atawa kada lah malam ni... (Mon, 14 Jun 2010 14:43:48 GMT)
Nina Mida Yulitia Amk, Vina Novrianty, Riami Blezinky, Nefi Junefy, Popo ZaGen, Agus Wardoyo ...
mun kkapuas beimbaian nyaman pas ngumpul orangnya pada lengkap semua... ok...kita reuniannnnnnn.... (Tue, 15 Jun 2010 05:57:21 GMT)
Nina Ku suka caramu tapi maaf...
Ku belum menemukan rasa itu. (Wed, 16 Jun 2010 09:20:13 GMT)
Nina Bab 3 oh bab 3...
pusing aku memikirkanmu... (Thu, 17 Jun 2010 08:04:28 GMT)
Nina Bingung ma perasaan ini... (Thu, 17 Jun 2010 13:41:02 GMT)
Nina Hakayah indang hakayah apang...
aku dia tau batiruh..
angat bereng ku huyung hayang... (Thu, 17 Jun 2010 16:39:06 GMT)
Nina Sebentuk cinta yang kau beri apa adanya... (Fri, 18 Jun 2010 03:11:00 GMT)
Nina KADA PAPA JA LAH!!! (Sat, 19 Jun 2010 02:14:25 GMT)
Nina Aneh tapi nyata (Sat, 19 Jun 2010 09:12:00 GMT)
Nina Terserang konjungtivitis....
wadohhh, ga enak banget. (Sun, 20 Jun 2010 00:51:44 GMT)
Nina Lanjutkan perjuangan...
Hayo... (Wed, 23 Jun 2010 09:36:07 GMT)
Nina Karna kurasa terlalu cepat

Ku takut semua palsu... (Thu, 24 Jun 2010 02:32:58 GMT)
Nina sabar saat tertekan.. diam saat terhina... tambah kuat dalam doa dan pengharapan... (Fri, 25 Jun 2010 02:21:55 GMT)
Nina Jemput mama dulu... (Fri, 25 Jun 2010 03:45:59 GMT)
Nina Setumat setumat guring..
Setumat setumat bangun...
Aneh jua... kada bisa guring nyenyak akhir-akhir nih... (Fri, 25 Jun 2010 06:04:08 GMT)
Nina Masih bingung...
Tulung tulung... (Sat, 26 Jun 2010 07:56:11 GMT)
Nina Mereka udah, koq aku belum... (Sun, 27 Jun 2010 08:11:12 GMT)
Nina Alhamdulillah...
tuntung jua akhirnya... (Mon, 28 Jun 2010 11:36:52 GMT)
Nina Kulepas semua yg kuinginkan dan takkan ku ulangi...
mun kw jua... (Wed, 30 Jun 2010 09:09:51 GMT)
Nina Segernya mandi malam... (Thu, 01 Jul 2010 14:00:38 GMT)
Nina Suka yang simple2 aja. (Fri, 02 Jul 2010 06:38:54 GMT)
Nina Nina bubu...
oh...
nina bubu... (Fri, 02 Jul 2010 15:02:55 GMT)
Nina Hidup ini indah apa adanya...
bujur juakah??? (Sat, 03 Jul 2010 02:56:39 GMT)
Nina kau yg kuinginkan mesti tak ku ungkapkan.. (Sat, 03 Jul 2010 09:38:49 GMT)
Nina Tambah malam tambah rame... (Sat, 03 Jul 2010 13:45:28 GMT)
Nina Tentang Rasa (Mon, 05 Jul 2010 01:31:54 GMT)
Nina Ngalihnya guring siang (Mon, 05 Jul 2010 09:33:36 GMT)
Nina Mudahan belum habis...
aminnnnnnn (Wed, 07 Jul 2010 11:51:56 GMT)
Nina ela mite andim kurik amun atei sama nahuang...

dayak is d'best... mantapppp (Thu, 08 Jul 2010 12:32:14 GMT)
Nina bau uyah wadi... hooooohoooohooooo (Fri, 09 Jul 2010 09:56:49 GMT)
Nina Cuma cerita nostalgia. (Sat, 10 Jul 2010 01:43:44 GMT)
Nina 3 undangan yang didatangi hari ni...
oalah ndu...makan siang wadah orang am. (Sun, 11 Jul 2010 01:20:40 GMT)
Nina sariawan...
hedehhh, sakitnya.. (Sun, 11 Jul 2010 11:27:36 GMT)
Nina Masih ngantuk...
Hoaammm (Mon, 12 Jul 2010 00:38:51 GMT)
Nina Besok siapa lagi lah yang kawinan... (Mon, 12 Jul 2010 06:02:19 GMT)
Nina Alhamdulillah... Kembali jua ke habitat... (Sun, 18 Jul 2010 11:31:52 GMT)
Nina teganya ai dirimu ni... (Mon, 19 Jul 2010 11:30:03 GMT)
Nina kada pake klotok lagi....huaaaaa, kangen jua. (Mon, 19 Jul 2010 23:42:02 GMT)
Nina Anastasya Lestari...lawas kd bertemu dan jalan2 dgnmu.. hihihihihih..
Eh Riami Blezinky...masihkah berada dikapuas (Tue, 20 Jul 2010 15:10:06 GMT)
Nina Ada fasilitas internet jer...
ternyata indomie telor kornet... (Wed, 21 Jul 2010 08:00:20 GMT)
Nina Bolang part II (Thu, 22 Jul 2010 01:38:06 GMT)
Nina cukup memperbanyak kunat... (Fri, 23 Jul 2010 01:03:49 GMT)
Nina Ya Allah...
Pagi2 udah sport jantung. (Sat, 24 Jul 2010 00:29:20 GMT)
Nina Cuma dalam 88 hari...
Ya sudahlah... (Sun, 25 Jul 2010 05:44:29 GMT)
Nina Menangislah dan terus tertawa..
Walau dunia tak seindah surga..
Bersyukurlah pada yang kuasa, cinta kita didunia... (Tue, 27 Jul 2010 10:27:42 GMT)
Nina tentang kamu yang telah pergi (Wed, 28 Jul 2010 00:31:47 GMT)
Nina asal kamu bahagia....
beuhhhhh (Wed, 28 Jul 2010 13:50:08 GMT)
Nina packing packing...
paray paray... (Thu, 29 Jul 2010 12:51:24 GMT)
Nina Ya Allah... mudahan perjalanan hari ni lancar dan selamat mpe tujuan...aminnnn (Thu, 29 Jul 2010 23:19:20 GMT)
Nina Walau cape tapi tetap senang.
Pengen mengulang kembali kebersamaan itu. (Sat, 31 Jul 2010 10:32:44 GMT)
Nina kangen masa2 bersama Babe sam... Nenk Edha...  Muhammad Syarwani... (Sun, 01 Aug 2010 00:32:46 GMT)
Nina Dinas kembali... (Sun, 01 Aug 2010 08:16:42 GMT)
Nina Ingin sekali pergi kesana....
menggapai impian...
hahahahhaha... lebaynya ai, yg penting kusuka. (Mon, 02 Aug 2010 08:42:37 GMT)
Nina Setia, bersama, menyayangi dan mencintai..
by gigi (Tue, 03 Aug 2010 07:59:47 GMT)
Nina Kimita tuokukitemo..
Kiminoi shuagaratala..
Shiniteruyo, shiniteruyo..
Aishiteru (Wed, 04 Aug 2010 02:45:24 GMT)
Nina "Serius tapi tetap ada canda" (Thu, 05 Aug 2010 01:43:20 GMT)
Nina Balonku ada lima

Rupa-rupa warnanya

Hijau, kuning, kelabu

Merah muda dan biru

Meletus balon hijau DOR!

Hatiku sangat kacau

Balonku tinggal empat

Kupegang erat-erat (Thu, 05 Aug 2010 12:23:38 GMT)
Nina Just For My Mom (Fri, 06 Aug 2010 06:11:05 GMT)
Nina Tunggu aku..
ku akan datang... (Fri, 06 Aug 2010 23:30:48 GMT)
Nina Mudahan besok cair...
aminnnnnnnnnnnnnnnnn (Mon, 09 Aug 2010 12:31:35 GMT)
Nina 11 bulan banyak kata sudah di ucapkan,

dan dilontarkan tak semua menyejukan..

11 bulan banyak prilaku yang sudah dibuat,

dan diciptakan tak semua menyenangkan..

11 bulan banyak keluhan, kebencian, kebohongan,

menjadi bagian dari diri..

Mari kita memaafkan, Marhaban ya Ramadhan..

“mohon maaf lahir dan batin” (Mon, 09 Aug 2010 23:35:21 GMT)
Nina Hidup ini terlalu singkat untuk dibuat tidak indah...
Bukan begitu??? hihihihihi
Met hanjewu pahari samandiai...
Met menjalankan ibadah puasa. (Tue, 10 Aug 2010 23:38:55 GMT)
Nina Ada kupu-kupu terkurung dikamarku..
pertanda apakah ini??? (Wed, 11 Aug 2010 23:36:42 GMT)
Nina hmmm.... tecium bau iwak bagoreng, batal kada yuk... (Sun, 15 Aug 2010 09:12:20 GMT)
Nina Indahnya ramadhan, berbagi kebersamaan...
mudahan bisa tunai 30 hari.
hihihihi.... (Mon, 16 Aug 2010 11:08:25 GMT)
Nina Puasa...Terapi kesehatan yg paling baik... (Wed, 18 Aug 2010 12:55:49 GMT)
Nina Tombo ati iku ono 5:
1. Pacar seng kuat imane
2. Ngganteng tor apik atine
3. Nrimo opo anane
4. Sopan prilakune
5. Gelem ngancani sak lawase
tapi gole'e
MasyaAllah angele... (Fri, 20 Aug 2010 03:25:25 GMT)
Nina Semua manusia (anak Adam) itu melakukan kesalahan, dan sebaik-baik orang yang melakukan kesalahan itu ialah orang-orang yang suka bertaubat (Turmudzi dan Ibn Majah) (Fri, 20 Aug 2010 11:18:46 GMT)
Nina Sesuatukan dasarnya perlu pengorbanan...
Kalau nantinya tidak sesuai dg yg diharapkan, berarti memang takdirnya demikian.... (Mon, 23 Aug 2010 09:36:30 GMT)
Nina alay...
lebay...
sampai peda belay... (Tue, 24 Aug 2010 14:15:53 GMT)
Nina Dinas pagi nyepi (Wed, 25 Aug 2010 02:06:13 GMT)
Nina Ga ada manusia yg sempurna...
Inginnya sih hati slalu bersih, tp ada2 saja yg bikin hati keruh... (Wed, 25 Aug 2010 23:29:40 GMT)
Nina Emosional mengalahkan logika..
Sabar subur mati dlm kubur... (Thu, 26 Aug 2010 09:01:52 GMT)
Nina Hari ni bukber dimana lagi lah?? (Fri, 27 Aug 2010 01:06:13 GMT)
Nina nyoba yahoo koprol yuk... (Fri, 27 Aug 2010 22:43:28 GMT)
Nina Saatnya mandui (Sat, 28 Aug 2010 04:30:22 GMT)
Nina Alhamdulillah...
Hari ni jauh lebih aman dari kemaren. (Sat, 28 Aug 2010 09:03:50 GMT)
Nina Lagi rajin dengari lagu Sheila On 7_ Saat Aku Lanjut Usia... (Sun, 29 Aug 2010 02:58:16 GMT)
Nina Senangnya bisa kumpul bersama big family (Sun, 29 Aug 2010 09:55:18 GMT)
Nina Maaf...hari ni absen taraweh...‌ (Mon, 30 Aug 2010 11:53:02 GMT)
Nina Uma ai status kawanan pina sedih bahabis...
Keep smile guys... (Tue, 31 Aug 2010 04:51:54 GMT)
Nina I Love September...
Mudahan jadi bulan yg membawa berkah.
Aminnn (Wed, 01 Sep 2010 01:35:19 GMT)
Nina 2 September 2010‌ (Thu, 02 Sep 2010 01:12:57 GMT)
Nina Senang, sedih, suka, duka, kadang kecewa & mengecewakan, itulah kehidupan.
Perputaran hidup yg ga bakal bikin kita mati tp cukup buat kita nyesel. (Fri, 03 Sep 2010 02:00:11 GMT)
Nina Post bukber with Yulia Kristin, Novita Widyati, Anastasya Lestari,ka Ina Maniez n ka Dana'Nut Can... tuk Irma Nya Uby, maaf ya tertinggal... (Sat, 04 Sep 2010 12:01:30 GMT)
Nina Baju baru.. Alhamdulillah
tuk dipakai.. di hari raya
Tak punya pun.. tak apa-apa
Masih ada baju tetangga...
eits salah, baju yang lama (oh ya??? masa sih...) (Sun, 05 Sep 2010 02:33:54 GMT)
Nina Handak pulkam... tapi kemana lah??? (Mon, 06 Sep 2010 03:50:47 GMT)
Nina Mudah memang sih memaafkan, tp ikhlasnya itu lo yg susah...YA ALLAH ampuni hambamu ini.‌ (Tue, 07 Sep 2010 03:50:23 GMT)
Nina PP wc-kamar tidur.
OMG uyuhnya... (Tue, 07 Sep 2010 21:50:53 GMT)
Nina Full smile dihari yang fitri...
Met lebaran all...
B elangan lah uey... (Fri, 10 Sep 2010 02:23:36 GMT)
Nina Hari ini terasa sangat uyuh...Tak apalah, sekali setaon jua...‌ (Fri, 10 Sep 2010 11:37:33 GMT)
Nina Tak terduga bertemu, walau keadaan sudah sangat berbeda tp silaturahmi harus ttp dijaga...‌ (Sat, 11 Sep 2010 02:35:25 GMT)
Nina Sudah hampir dilupakan malah dtg lagi... (Sat, 11 Sep 2010 22:46:11 GMT)
Nina masih singkal... (Tue, 14 Sep 2010 03:44:33 GMT)
Nina Hebatnya wanita... bisa menyembunyikan perasaannya dihadapan orang banyak. (Tue, 14 Sep 2010 12:45:50 GMT)
Nina Alhamdulillah.. Akhirnya mendapat pengganti (Wed, 15 Sep 2010 09:02:08 GMT)
Nina mudahan kada garing..
aminnn (Fri, 17 Sep 2010 00:15:29 GMT)
Nina Jujur sama perasaan sendiri is a must tapi jujur sama orang lain yg sulit untuk saat ini.‌ (Sat, 18 Sep 2010 02:12:42 GMT)
Nina Hidung meler... paksa mehambur tisu...‌ (Sat, 18 Sep 2010 09:35:31 GMT)
Nina Noah... belum tuntung hidung meler, batuk plg melanda...‌ (Sun, 19 Sep 2010 00:15:38 GMT)
Nina Melepas lelah dipengguringan... (Sun, 19 Sep 2010 07:36:06 GMT)
Nina Dg siapakah nantinya ustadzah Quanita menikah?? (Sun, 19 Sep 2010 11:18:24 GMT)
Nina Jauh dimata, jauh dihati‌ (Mon, 20 Sep 2010 04:03:22 GMT)
Nina Paling kd suka ditakuni itu itu terus tiap hari... jadi org kok baruek tutu... (Tue, 21 Sep 2010 11:22:40 GMT)
Nina Sedang mikirin kamu...
T.R.I.A.D (Wed, 22 Sep 2010 11:18:29 GMT)
Nina My name is Nina‌ (Thu, 23 Sep 2010 13:03:34 GMT)
Nina Alhamdulillah... (Fri, 24 Sep 2010 01:06:24 GMT)
Nina sadingen sangehem... (Fri, 24 Sep 2010 22:17:58 GMT)
Nina Malam mingguku (Sat, 25 Sep 2010 11:27:20 GMT)
Nina Alhamdulillah masih sempat ngerasain usia 23.
Doaku 4 my mom...
Ya Allah beri kesembuhan untuknya. Aminnnnn...
Thank to kawan2 fb atas doa n ucapannya, maaf masih blm bs bls 1 1. (Sun, 26 Sep 2010 07:03:59 GMT)
Nina bingung antara ijo & abu2 (Mon, 27 Sep 2010 08:31:41 GMT)
Nina Rasanya tak ingin berakhir, saat kita rasa bersama... (Tue, 28 Sep 2010 09:40:47 GMT)
Nina Handak es sup buah...
Simpulun simpada. (Wed, 29 Sep 2010 05:33:01 GMT)
Nina Biarkan semua berjalan apa adanya jer...‌ (Wed, 29 Sep 2010 10:04:35 GMT)
Nina Semoga ALLAH berkenan memberikan ridho-Nya

Aminnnnn (Wed, 29 Sep 2010 13:12:29 GMT)
Nina Masa lalu tak semanis madu jer...
Pas mantapppp (Thu, 30 Sep 2010 14:12:03 GMT)
Nina 2 mata saya, hidung saya 1
2 kaki saya pakai sepatu baru
2 telinga saya yang kiri dan kanan
1 mulut saya, tidak nafsu makan (Fri, 01 Oct 2010 12:21:42 GMT)
Nina Hari batik nasional...Ayo pake batik...‌ (Sat, 02 Oct 2010 00:09:03 GMT)
Nina Mudahan hari ni tidak terlalu panas dan tidak hujan..
yg sedang2 aja gin. (Sun, 03 Oct 2010 00:12:48 GMT)
Nina Kucari dan slalu kucari jalan terbaik...
Agar tiada penyesalan dan banyu mata... (Mon, 04 Oct 2010 10:08:54 GMT)
Nina Apapun minumannya, makannya pisang guring... (Tue, 05 Oct 2010 13:32:52 GMT)
Nina Karna kami masih mencintaimu...
(MM) (Thu, 07 Oct 2010 02:59:33 GMT)
Nina Mendidiklah dengan hati, bukan emosi dan ambisi....‌ (Fri, 08 Oct 2010 01:04:38 GMT)
Nina lagu Ungu Percaya Padaku...
rami euy... (Sat, 09 Oct 2010 08:41:55 GMT)
Nina “Musibah yang terjadi di muka bumi ini dan juga yang menimpa
dirimu, itu semua sudah dituliskan dalam sebuah kitab di Lauhul Mahfudz.
Dan itu sungguh-sungguh mudah bagi Allah.” (Firman Allah dalam Surah al Hadid : 77)‌ (Sat, 09 Oct 2010 11:48:25 GMT)
Nina Ingatlah, sabar itu iman, duit bukan kawan, dunia hanya pinjaman dan mati tak berteman‌ (Mon, 11 Oct 2010 11:42:33 GMT)
Nina Akhirnya... ku dapatkan jua tanda tanganmu wahai dosenku‌ (Wed, 13 Oct 2010 12:07:59 GMT)
Nina Wisata cemilan malam2...
Mudahan sukses... (Thu, 14 Oct 2010 13:14:45 GMT)
Nina Pabila juakah tuntungnya...Mudahan ja diberi kemudahan...Aminnnn‌ (Sun, 17 Oct 2010 00:17:03 GMT)
Nina Handak makan mie goreng indomie...
boleh aja lo??? (Sun, 17 Oct 2010 08:27:29 GMT)
Nina Jus mangga...
'sbg anti kanker
'terapi cantik
'mengatasi gangguan demam
'melancarkan saluran pencernaan & mengatasi konstipasi (Tue, 19 Oct 2010 06:44:52 GMT)
Nina Kepala sakit...
Sebaiknya makan apa lah??? (Wed, 20 Oct 2010 09:40:08 GMT)
Nina Ingin bernostalgia dg masa depan.
B-) (Thu, 21 Oct 2010 04:29:57 GMT)
Nina Mohon Tuhan untuk kali ini saja beri aq kekuatan...
(sedikit copas lirik lagu S07) (Fri, 22 Oct 2010 13:23:05 GMT)
Nina adik..apa ya nama dino yang makan sayur?? (Fri, 22 Oct 2010 23:35:08 GMT)
Nina Kada ngerti jua knp jadi kayani terus...
Ya Allah... Tolong dibantu ya... (Sun, 24 Oct 2010 01:04:19 GMT)
Nina Batis handak cepat melangkah, tapi hati rasa handak betinggal...
Aneh jua... (Sun, 24 Oct 2010 04:16:13 GMT)
Nina Sebelum makan, minum obat...
Sesudah makan, minum obat jua... (Mon, 25 Oct 2010 23:54:18 GMT)
Nina Sudah sangat kelaparan...
Maaf nila gorenglah, kam terpaksa ku makan (Thu, 28 Oct 2010 07:34:01 GMT)
Nina Menurut penelitian sebuah lembaga riset trombosis di London, jika seseorang selalu mandi dgn air dingin maka peredaran darahnya lancar & tubuh terasa lebih segar dan bugar. Nah, buat yg malas mandi pagi atau bahkan malas mandi (astagfirulloh) harus mulai dirubah tuh kebiasaannya… :) (Fri, 29 Oct 2010 13:18:17 GMT)
Nina @Palangkaraya with abah, mama, kaka, aken... (Sat, 30 Oct 2010 00:01:36 GMT)
Nina saraba balummmmmm
balum mandi...
balum makan...
balum guring siang... (Mon, 01 Nov 2010 11:36:51 GMT)
Nina Jalani ja hidup ini dg tetap memperbaiki kesalahan masa lalu.
Jangan sampai masa lalu merusak masa depan...
mampukah??
hikssss :' (Tue, 02 Nov 2010 04:37:55 GMT)
Nina Rasa sedih hati meliatnya...
Mudahan ja itu yg terbaik gasannya... (Wed, 03 Nov 2010 00:36:21 GMT)
Nina Kehilangan kantuk gara2 bernostalgia... (Wed, 03 Nov 2010 07:35:21 GMT)
Nina Kulepas semua yang ku inginkan
Tak akan ku ulangi...
(mudahan kawa... aminnnn) (Thu, 04 Nov 2010 12:04:41 GMT)
Nina Nothing special with 'malam minggu', knp ya rata2 orang terlalu 'mensakralkan' malam minggu??? (Sat, 06 Nov 2010 13:12:05 GMT)
Nina Ternyata mirip sekaliiiiiii.... :'')
Semoga dia tenang disana (Sun, 07 Nov 2010 11:36:19 GMT)
Nina Semuanya sudah diatur dari sononya..
So santai aja kaleee, ga usah kebelet n maksa-maksain diri... (Mon, 08 Nov 2010 03:05:00 GMT)
Nina Ada pemasukan [senang banar], ada jua pengeluaran [yg ini jaka kawa jgn ada].. hehe.... (Tue, 09 Nov 2010 00:45:43 GMT)
Nina Apa pentingnya kedatangan Obama ke Indonesia? (Tue, 09 Nov 2010 11:24:30 GMT)
Nina Seandainya ada hp yg murah. Bisa fesbukan, twitteran, chatingan, batrei tahan lama
(kd lawas gadabuk jar bunyi hp gugur... Ky di iklan) (Wed, 10 Nov 2010 01:11:00 GMT)
Nina Kapan kapan kita berjumpa lagi
Kapan kapan kita bersama lagi
Mungkin lusa atau di lain hari (Wed, 10 Nov 2010 12:54:22 GMT)
Nina Menu sore:
Bakso + sup buah (Thu, 11 Nov 2010 09:19:24 GMT)
Nina Pilih dimana lah???
Bingunggg (Fri, 12 Nov 2010 02:48:29 GMT)
Nina Mudahan tuntung malam ni jua.. aminnnnnn (Fri, 12 Nov 2010 14:38:07 GMT)
Nina Tepat jam 00.00 gawian tuntung... alhamdulillah... (Fri, 12 Nov 2010 17:01:31 GMT)
Nina Seandainya kau tau... (Sat, 13 Nov 2010 02:50:08 GMT)
Nina Sstt... Pehe kanai tak kunjung henti...‌ (Sun, 14 Nov 2010 09:32:08 GMT)
Nina ANOREKSIA (Sun, 14 Nov 2010 13:08:07 GMT)
Nina Bingunggggg...
Mau dibawa kemana masa depanku... (Sun, 14 Nov 2010 14:36:36 GMT)
Nina Siap2 go to hospital...
mudahan malam ni aman sentosa.. aminnnnnn (Mon, 15 Nov 2010 12:40:19 GMT)
Nina Hari ini dan besok bakalan terjadi pertumpahan darah besar-besaran.
Waspadalah.. Waspadalah... Tingggg (Tue, 16 Nov 2010 06:17:20 GMT)
Nina Beuhhh... tintanya habis, tertunda pulang gawian... (Tue, 16 Nov 2010 12:59:13 GMT)
Nina Penting ga sih ngomongin pribadi orang ke orang lain??
Ketauan tuh "bigos", ga bisa dipercaya... (Wed, 17 Nov 2010 14:01:34 GMT)
Nina Rela ujan-ujanan demi 2 & 3 ni yg penting beres, 1 ja lagi yg belum ketemu.
Hayoo berjuang... (Fri, 19 Nov 2010 02:00:45 GMT)
Nina Karna rasa tak pernah bohong... (Sat, 20 Nov 2010 11:25:59 GMT)
Nina Lihat, Dengar, Rasakan (Sun, 21 Nov 2010 01:54:16 GMT)
Nina Malu bertanya, sesat di jalan.
Banyak bertanya, dikira wartawan (Sun, 21 Nov 2010 08:03:13 GMT)
Nina Berat sama dipikul, ringan sama dijinjing.
Sama-sama berat mending dipaketin aja (Sun, 21 Nov 2010 11:55:55 GMT)
Nina Tulak pagi, bulik sore demi menuntungi yg ini ja.. jaka dari semalam2 kayani, wisuda am sudah.. ngalih ai penyakit koler ni kada bisa jauh rupanya. (Mon, 22 Nov 2010 11:57:59 GMT)
Nina Tuntung deh, besok konsul kembali, mudahan langsung acc... aminnnnnnnnnnnnnnn (Mon, 22 Nov 2010 14:43:14 GMT)
Nina Membangun kepercayaan ditengah keterpurukan... (Tue, 23 Nov 2010 23:53:32 GMT)
Nina Setinggi-tingginya Bangau terbang, akhirnya jadi kecap juga (Wed, 24 Nov 2010 12:11:13 GMT)
Nina Hari ni perasaan kok mellow banget ya???
Mood yg tak menentu, serba salah... (Thu, 25 Nov 2010 23:14:57 GMT)
Nina Saraba salah..
Mun pina ngalih baik kada usah.
Ragu2 lebih baik kembali.
Gitu aja kok repottt. (Fri, 26 Nov 2010 14:24:19 GMT)
Nina Uang bukan segalanya. Masih ada Mastercard dan Visa. (Sat, 27 Nov 2010 08:06:45 GMT)
Nina Makan lapat biar dapat.
Makan luntung biar untung. (Sat, 27 Nov 2010 23:16:31 GMT)
Nina Jika bisa memilih!!! (Tue, 30 Nov 2010 07:54:18 GMT)
Nina Rabu, 1 Desember 2010
24 Zulhijjah 1431 H
Mudahan hari ni diberi kemudahan, keselamatan n keringanan hati dari para penguji... aminnnnn (Wed, 01 Dec 2010 00:39:29 GMT)
Nina Akhirnya terlewati sudah... Thank to ALLAH...
Tambi, bue, abah, mama, kaka, aken, sepupu, kawan2 all syukron 4 doa n dukungannya.
Dukungan keluarga mempengaruhi tingkat kecemasanku (judul skripsi teraplikasi dalam diri). (Wed, 01 Dec 2010 10:54:38 GMT)
Nina Seberapa sanggupkah kau bersabar dg egomu???
Santai ja, jgn dilawani, jgn jua tp dikawani.
Allah n my family pasti membantuku... (Thu, 02 Dec 2010 20:03:36 GMT)
Nina Beuh, cagaran kada kawa ke bijiim mun damini kesahnya.
Maka sudah tejanji lawan sidin, mudahan ujan ni ampih sebelum jam 8.
Aminnnn (Fri, 03 Dec 2010 00:13:35 GMT)
Nina Lucu liat kelakuannya...
diketawai aja gin biar inya supan... ckckckck.
bujur jar orang, hadapi dg senyuman ja. (Sat, 04 Dec 2010 01:30:56 GMT)
Nina Belajar, belajar dan terus belajar...
Bisa karena biasa. (Sat, 04 Dec 2010 10:52:12 GMT)
Nina Hati boleh panas tapi otak harus tetap dingin.Sabar subur...  Allah selalu bersamamu...‌ (Mon, 06 Dec 2010 12:29:45 GMT)
Nina Tiap hari selalu makan ikan peda peda dan peda..
Tp aku takkan pernah dulak. I like lauk pada (Tue, 07 Dec 2010 23:51:27 GMT)
Nina ” Jangan fokus sama masalahnya, tapi fokus ke solusinya “ (Fri, 10 Dec 2010 11:37:15 GMT)
Nina Tampilan fesbuk yg baru memusingakan ja... (Sat, 11 Dec 2010 00:32:22 GMT)
Nina Selamat gasan kawan seperjuangan n seangkatanku...Anastasya Lestari, Yulia Kristin, n Adi ndut. Kekenyangan jua ku ni ditraktir buhan km...
Perjuangan belum berakhir, do'akan aku bisa nyusul buhan km.. aminnnnnn (Wed, 15 Dec 2010 00:05:45 GMT)
Nina Kuberharap engkaulah,
jawaban segala risau hatiku
Dan biarkan diriku,
mencintaimu hingga ujung usiaku...

Akhirnya kumenemukanmu – NAFF
(pagi2 pina lebay, ihh jijay.. ckckckck) (Sat, 18 Dec 2010 01:01:41 GMT)
Nina Meski korupsi merajalela di negri ku, tp garuda tetap didadaku (Sun, 19 Dec 2010 11:27:12 GMT)
Nina Akhir2 ni sering ngantuk di sore hari padahal udah cukup tidur. Kenapa lah??? (Mon, 20 Dec 2010 11:48:48 GMT)
Nina 21.12.2006
kembali mengingat kisah 4 thn silam.
:-" (Tue, 21 Dec 2010 15:17:04 GMT)
Nina Gasan mama, dingsanak, sepupu, acil, julak...
Selamat hari ibu, semoga kelak ulun bisa ky buhan pian... (Wed, 22 Dec 2010 00:59:52 GMT)
Nina Uyuh uyuh uyuh...
Uyuh pada bahuma kalo lah rasanya!! (Thu, 23 Dec 2010 14:10:49 GMT)
Nina Ya Allah... kenapa rasa mantap itu masih belum ada ya. Malah bikin tambah puyeng. (Fri, 24 Dec 2010 11:50:51 GMT)

Wisuda Ku...!!!

Bingung... bentar lagi yudisium n wisuda.. mau cari model kebaya yg bagus n menarik hati..
hmmm, ada beberapa pilihan pola sih, ntar dicocokin aja ama warna yg udah ditentuin institusi, krn dah kebiasaan tiap taonnya, satu angkatan n satu jurusan selalu nentuin warna baju kebaya yg bakal dipake buat yudisium n wisuda ntar..
Sempet ga yah, soale tgl 27 nop ini yudisiumnya... belum lagi cari bahan or kainnya, klo modelnya sih udah ketemu dg byk pilihan cuma tgl pilihnya aja lagi yg lg lg bikin ngebingungin.. (ky yg mau nikahan aje pake bingung nentuin bajunya)..
 Nih model yg mau dicontek.. 

terlihat girly dg pita pita... supaya terlihat muda.. heheheeh.
atau yg ini yah

tetep sama pake pita pita tapi agak clasik modern sih...

dan masih banyak yg lainnya cuma blm bisa di upload soale lg puyeng yeng yeng...

Jus untuk Kesehatan

Wortel + Jahe + Apel
> membersihkan serta meningkatkan daya tahan tubuh
Apel + Timun + Seledri
> Mencegah kanker, menurunkan kolesterol, mengobati gangguan pencernaan dan sakit kepala
Tomat + Wortel + Apel
> Bagus untuk kulit serta menghilangkan bau napas tak sedap
Labu pahit + Apel + Susu
> Mencegah bau napas tak sedap dan mengurangi panas tubuh
Jeruk + Jahe + Timun
> Meningkatkan tekstur dan kelembaban kulit serta mengurangi panas tubuh
Pineapple + Apple + Watermelon
> Membuang kandungan garam yang berlebihan, serta memelihara kandung kemih dan ginjal
Pear & Pisang
> Mengatur kadar gula
Wortel + Apel + Pear + Mangga
> Mendinginkan tubuh, melawan racun, menurunkan tekanan darah serta sebagai anti-oksidan
Anggur + Semangka + Susu
> Kaya vitamin C + Vitamin B2 yang meningkatkan aktifitas sel, serta meningkatkan imunitas tubuh
Pepaya + Nanas + Susu
> Kaya vitamin C, E, zat besi.
Pisang + Nanas + Susu
> Kaya vitamin dan mencegah sembelit

Tips Mengkonsumsi Air Putih

Kadang kala untuk tujuan mengurangi makan berlebihan, orang mengkonsumsi air putih terlebih dahulu agar napsu makan berkurang dikarenakan lambung yang penuh.

Namun sebaiknya kebiasaan ini sebisa mungkin dihindari, karena minum air sesaat sebelum makan akan membuat proses penyerapan makanan oleh enzim menjadi lebih sulit.

Air yang diminum butuh waktu 30 menit mengalir dari lambung menuju usus. Sehingga jika minum sesaat sebelum makan, belum sempat air menuju usus sudah ditambah dengan makanan yang membuat enzim bekerja lebih sulit.

Profesor Hiromi Shinya MD, seorang pakar enzim menyarankan agar sebaiknya minum air putih dilakukan 1 jam sebelum waktu makan.

Cara ideal untuk mencukupi kebutuhan air untuk tubuh adalah:

• 1-3 gelas saat bangun tidur pada pagi hari (karena cairan yang hilang harus segera diganti saat bangun tidur)
• 2-3 gelas, 1 jam sebelum makan siang
• 2-3 gelas, 1 jam sebelum makan malam

Jangan minum terlalu banyak sebelum tidur ! Walaupun hanya air, jika bercampur dengan asam lambung bisa memasuki tenggorokan dan terhirup ke dalam paru-paru yang dikhawatirkan beresiko terkena pneumonia.

Biasakanlah tidur dengan keadaan perut kosong karena tenggorokan dirancang agar tidak ada yang masuk ke dalamnya selain udara. Jika masih ada makanan atau minuman, isi lambung akan meluap naik menuju kerongkongan saat Anda merebahkan diri. Saat itu terjadi, tubuh akan menyempitkan saluran pernapasannya dan menghentikan pernapasan Anda untuk mencegah isi lambung memasuki tenggorokan.

Banyak kejadian orang meninggal akibat serangan jantung pada dini hari. Penyebabnya adalah karena asam yang mengalir balik sebagai akibat makan atau minum larut malam, dan berakhir pada tertutupnya saluran pernapasan, kemudian napas jadi tidak teratur, kadar oksigen dalam darah berkurang dan akhirnya kurang persediaan oksigen menuju otot jantung.

Referensi: DetikHealth

Fakta Tentang Tulang Kita

Tulang atau kerangka adalah penopang tubuh manusia. Tanpa tulang, pasti tubuh kita tidak bisa tegak berdiri. Tulang mulai terbentuk sejak bayi dalam kandungan, berlangsung terus sampai dekade kedua dalam susunan yang teratur. Berikut beberapa fakta tentang tulang kita...

Jumlah Tulang Anda

Secara total terdapat 206 tulang dalam tubuh kita. Tulang Paha adalah tulang terbesar dalam tubuh kita. Sedangkan Tulang Sanggurdi adalah tulang terkecil dalam tubuh kita.

Tulang Anda Tidak Statis
Banyak orang berfikir bahwa tulang mereka tidak berubah dan permanen. Sebenarnya tulang kita merupakan jaringan hidup yang secara berkala (konstan) mengalami pembongkaran dan beregenerasi.


Hal ini yang disebut remodelling tulang. Faktanya, tulang kita mengalami regenerasi total setiap 7 sampai 10 tahun. Jadi usia tulang Anda lebih muda daripada usia Anda!

Anda Pikir Tulang Anda Kuat?
Tulang yang ada dalam tubuh kita terdiri dari dua lapisan. Lapisan luar yang kuat dan lapisan dalam yang lemah. Pengeroposan tulang seringkali tidak disadari karena terjadi jauh dalam tulang.

Lapisan Luar yang kuat adalah Tulang Cortical, sering juga disebut tulang padat, yang membentuk suatu lapisan yang melindungi sekitar tulang. Bersifat padat dan keras, memmbentuk hampir 80 % dari total massa kerangka.

Inti bagian dalam yang lemah, juga disebut tulang spons, tulang trabecular ini seperti rumah lebah dan merupakan bagian utama yang membentuk struktur tulang bagian dalam. Lebih keropos, kurang padat dan lebih lemah daripada tulang cortical. memiliki metabolisme tinggi sehingga membuatnya lebih mudah patah atau hancur.

Anda kehilangan Massa Tulang Anda Setiap Hari.
Massa tulang mencapai massa puncaknya pada sekitar usia 30 tahun, yaitu ketika proses penghancuran tulang (yang dilakukan oleh sel osteoclas) mulai terjadi lebih cepat dari proses pembentukan tulang (yang dilakukan oleh sel osteoblas).

Setelah bertahun-tahun, tulang kita menjadi lebih tipis dan rapuh. Hal ini berarti terjadi pengurangan kepadatan dan massa tulang secara bertahap.


Jika tidak diketahui, kondisi ini dapat mengakibatkan osteoporosis.

Apa itu Osteoporosis?
Osteoporosis (penyakit keropos tulang) adalah penyakit yang menyebabkan tulang Anda menjadi lemah, rapuh dan mudah patah. Kadang juga disebut Silet Disease, penyakit yang menyerang secara diam-diam, osteoporosis sering menyerang tanpa tanda-tanda (hingga terjadinya patah tulang).

Terjadinya patah tulang pada punggung (tulang belakang), panggul dan pergelangan tangan biasanya merupakan tanda awal terjadinya osteoporosis.

Osteoporosis, Fenomena yang meningkat!
Di dunia 1 dari 3 wanita dan 1 dari 5 pria di atas 50 tahun akan menderita patah tulang akibat osteoporosis. Di Asia, pada tahun 2050, 1 dari 2 patah tulang pinggang yang disebabkan oleh osteoporosis di dunia diperkirakan terjadi di Asia.

Jagalah kesehatan tulang anda dengan mengkonsumsi kalsium..

Sumber : http://wisbenbae.blogspot.com/2010/11/beberapa-fakta-tentang-tulang-anda.html

Kumpulan Tips Sehat

"Stroberi dicampur dengan baking soda bisa bertindak sebagai pemutih gigi. Oleskan campuran tersebut ke seluruh permukaan gigi selama 5 menit untuk mendapatkan gigi putih cemerlang."

 

"Makanan mengandung banyak zinc seperti kacang, buncis, seafood, daging merah, telur dan kedelai dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mengurangi gejala pilek dan flu."

 

"Bawang putih mengandung senyawa kimia yang menawarkan sifat antibiotik dan antivirus yang mampu meningkatkan kemampuan tubuh untuk menghancurkan virus pilek dan flu."

 

"Kulit pepaya memiliki manfaat penyembuhan yang ampuh untuk mengobati ruam dan terbakar sinar matahari, serta untuk menghilangkan noda-noda hitam karena penuaan."

 

"Jari terluka saat memasak dapat diobati dengan lada. Bersihkan luka dengan air dingin dan pakai lada hitam untuk hentikan perdarahan. Lada hitam punya sifat analgesik, antibakteri dan antiseptik."

 

"Oleskan madu pada permukaan kulit yang luka sebelum dibalut dengan perban. Madu punya sifat antibakteri yang kuat juga mampu menghancurkan hampir semua jenis bakteri yang banyak menginfeksi luka."

 

"Cara cepat menurunkan panas yaitu dengan meletakkan kantong es di pangkal paha. Hal ini mungkin tidak nyaman, tapi bekerja lebih cepat menurunkan panas pada inti tubuh."

 

"Roti gandum, ubi jalar, bayam, telur, ikan tuna, salmon dan kacang merah adalah makanan tinggi protein dan nutrisi tertentu yang dapat membantu berkonsentrasi cukup lama."

 

"Berkumur dengan larutan garam dapat atasi gejala pilek seperti batuk dan sakit tenggorokan. Caranya, setengah sendok teh garam dilarutkan dalam secangkir air hangat, gunakan berkumur 3 kali sehari."

 

"Kurangi nasi putih dan mengganti dengan ubi, singkong, jagung atau pisang lebih banyak manfaat kesehatannya, karena merupakan karbohidrat kompleks dengan kadar gula rendah dan serat tinggi.

 

"Berjalan kaki secara rutin dengan jarak tempuh minimal 10 km dalam sepekan dapat mejaga kesehatan otak, sehingga mengurangi risiko kepikunan."

 

"Minum kopi dan teh pahit tiap pagi dapat memperlambat pikun. Kandungan kafein pada kopi dan teh pahit dapat menghambat aktivitas enzim yang berpotensi terhadap kepikunan."

 

"Penderita sinusitis harus menghindari makanan yang digoreng dan tepung, gula putih, tepung putih, beras, produk makaroni, pie, kue dan permen."

 

"Hilang nafsu makan bisa disebabkan karena kurangnya pasokan vitamin B. Makan banyak kacang-kacangan, biji-bijian, telur, kedelai dan mentega dapat mengembalikan nafsu makan Anda."

 

Selain sebagai 'mineral kecantikan' yang dapat merangsang pertumbuhan kulit, rambut, kuku dan mencerahkan mata, silikon pada apel, kacang, madu dan sayuran hijau juga dapat membantu penyembuhan tuberkulosis dan kelainan kulit."

 

"Cegah dan obati ketombe dengan makanan yang mengandung banyak selenium, seperti bawang putih, bawang merah, tomat, telur, susu dan makanan laut."

 

"Buah jeruk, kulit kacang bagian luar, biji-bijian, tanaman hijau, ikan dan kuning telur mentah yang banyak mengandung mineral mangan dapat menghilangkan kelelahan, mengurangi kegugupan, serta meningkatkan kecerdasan."

 

"Hanya dengan memutar kepala searah dan berlawanan arah jarum, serta ke kanan dan ke kiri sudah dapat membantu melonggarkan kontraksi otot leher yang dapat membatasi pasokan darah ke kepala."

 

"Hindari makanan dengan produk tepung terigu, gula, teh, kopi, coklat, minuman cola, alkohol, makanan berlemak, makanan yang digoreng dan makanan yang mengandung aditif (pengawet, pewarna dan MSG) bagi orang yang menderita insomsia (kesulitan tidur)."

 

"Banyak tidur, istirahat yang cukup dan udara yang segar sangat penting dalam perawatan masalah sinusitis. Pasien hendaknya menghindari penggunaan parfum dan minyak rambut beraroma kuat.

 

"Kubis merupakan pengobatan efektif untuk obesitas. Sayur ini mengandung asam tartarat yang menghambat konversi gula dan karbohidrat lain menjadi lemak, sehingga sangat berguna dalam penurunan berat badan."

 

"Lakukan diet buah selama 1 minggu untuk pengobatan jerawat alami, dengan cara makan 3 kali sehari buah-buahan segar yang berair, seperti apel, pir, anggur, jeruk, nanas dab buah persik. Hindari pisang, buah kering, direbus dan kalengan."

 

"Alpukat merupakan lemak tak jenuh ikatan tunggal yang terdiri dari 20 vitamin dan mineral, yang berfungsi sebagai makanan anti-aging dan dapat melindungi dari kanker, penyakit jantung dan penyakit lainnya."

 

"Yang utama dalam pengobatan ketombe adalah menjaga kulit kepala bersih sehingga meminimalisir akumulasi sel-sel mati. Sisir rambut setiap hari untuk meningkatkan sirkulasi dan menghilangkan serpihan, dengan cara membungkuk ke depan dari pinggang dan kepala ke arah bawah."

 

"Tekanan darah tinggi dapat menyebabkan sakit kepala yang menghantam, yang terjadi di bagian belakang kepala sewaktu bangun di pagi hari. Untuk mengobatinya, rendamlah betis kaki ke dalam air panas 15-20 menit guna menarik darah dari kepala turun ke kaki."

 

"Mandi uap dapat membantu mengurangi rematik, encok, masalah asam urat dan obesitas. Sebelum itu, hendaknya minum 1 atau 2 gelas air dingin dan melindungi kepala dengan handuk dingin. Durasi mandi uap sekitar 10-20 menit atau sampai keluar keringat."

 

"Terapi pokok yang diperlukan untuk perawatan tuberkulosis (TB) adalah kalsium. Susu sebagai sumber makanan terkaya yang memasok kalsium organik tubuh. Diet untuk TB harus menyertakan setidaknya satu liter susu setiap hari."

 

"Kunyahlah makanan dengan seksama, minimal 33 kali. Air liur dalam mulut, selain membantu mengunyah makanan, juga membawa enzim ptyalin yang mengawali aksi pencernaan kimiawi. Proses mengunyah juga membantu memecah karbohidrat."

 

"Kebotakan bisa dicegah dengan nutrisi makanan yang tepat dan seimbang, antara lain biji-bijian, kacang-kacangan, sayuran dan buah-buahan. Selain itu, lengkapi dengan makanan khusus seperti susu, minyak sayur, madu, gandum, ragi dan hati."

 

"Merendam kaki dengan air dingin, dengan suhu 7,2-12,7 derajat celcius selama 1 atau 2 menit, dapat meredakan sumbatan otak dan pendarahan rahim. Juga membantu dalam perawatan keseleo, terkilir, pembengkakan ibu jari manakala dilakukan dalam selang waktu yang lebih lama."

 

Terapi air (hydrotherapy) dapat efektif dalam pengobatan insomnia. Menusapkan air hangat ke punggung dan tulang belakang sebelum tidur, merendam kaki di air hangat serta mandi air netral (panas dicampur dingin) selama 1 jam tiap hari dapat mengatasi insomnia dan depresi."

 

"Sakit kepala dapat disebabkan karena kekurangan vitamin B, yaitu asam pantotenat, B1 (tiamin), B2 dan B6 (pyridoxine). Vitamin B kompleks berfungsi sebagai perlindungan terhadap sakit kepala, termasuk migrain. Makanan yang banyak mengandung vitamin B antara lain ikan, hati, biji gandum dan ragi bir."

 

"Semangka adalah salah satu pelindung bagi penderita tekanan darah tinggi. Hal ini karena zat biji yang diekstrak dari semangka memiliki suatu kemampuan untuk melebarkan pembuluh darah sehingga dapat menurunkan tekanan darah."

 

"Jus kentang mentah merupakan makanan obat yang sangat baik untuk rematik. Satu atau 2 sendok teh jus dari perasan kentang mentah yang diminum sebelum makan, dapat membantu menghilangkan kondisi asam dan mengurangi rematik."

 

"Kacang merah dipandang sebagai obat yang sangat efektif untuk masalah ginjal. Caranya dengan mengeluarkan kacang dari polongnya, iris dan masukkan ke air panas, didihkan selama 4 jam. Saring dan dinginkan. Minum cairan ini secara teratur dapat mengobati dan mencegah batu ginjal."

 

"Mengunyah jambu biji mentah adalah tonik yang sangat baik untuk gigi dan gusi. Ini menghentikan pendarahan dari gusi karena memiliki efek styptic (menguncupkan jaringan atau pembuluh darah) dan kaya akan vitamin C."

 

"Jus sayuran sangat bermanfaat dalam pengobatan penyakit kelamin. Jus yang sangat bagus mencakup wortel, mentimun, bit dan bayam. Pasien boleh mengonsumsi secara bebas jus wortel baik dalam kombinasi dengan jus bayam, ketimun atau bit."

 

"Seledri, mentimun, kacang panjang, bawang merah dan bawang putih sangat bermanfaat bagi penderita diabetes. Kulit kacang polong juga pengganti alami insulin terbaik, karena mengandung banyak silika dan zat-zat hormon tertentu yang terkait erat dengan insulin."

 

Penderita hipertensi harus memastikan setidaknya 8 jam tidur nyenyak, karena istirahat adalah aspek yang penting dari pengobatan. Paling penting dari semua itu, hindari ketegangan, kekhawatiran, kemarahan dan tergesa-gesa yang berlebihan."

 

"Minum air secara teratur tidak hanya bermanfaat untuk sembelit, tetapi juga untuk membersihkan sistem, mengencerkan darah dan membersihkan racun. Normalnya, minum 6 sampai 8 gelas air setiap hari sangat penting untuk mencerna dan makanan dan melarutkan nutrisi, sehingga dapat diserap dan dimanfaatkan tubuh."

 

"Bawang merah berguna dalam menormalkan persentase kolesterol darah dengan mengoksidasi kelebihan kolesterol. Satu sendok teh air perasan bawang merah mentah yang diminum pertama kali di pagi hari akan sangat bermanfaat untuk penyakit jantung."

 

"Mandi dengan air hangat yang dicampur garam Inggris (Epsom) selama 15-20 menit sebelum tidur, bermanfaat untuk kasus pegal, linu, encok, rematik, diabetes, radang urat saraf, pilek, radang selaput lendir, gangguan ginjal, sakit asam urat dan penyakit kulit."

 

"Penderita hipertensi atau gangguan jantung disarankan untuk makan makanan yang kaya serat. Salah satunya setelah bangun bagi, minumlah air hangat dengan dengan jus lemon dan madu atau jus segar dari buah apel, anggur, jeruk, nanas."

 

"Secangkir penuh susu kedelai dicampur dengan satu sendok madu yang diminum setiap malam dapat menjadi solusi penyembuhan penyakit saraf. Ini menyehatkan sistem saraf karena kaya konsentrat lesitin, vitamin B1 dan asam glutamat."

 

"Kelapa bisa menjadi obat yang mujarab untuk mengatasi eksim yang membandel. Minyak kelapa yang dioleskan pada bagian kulit yang terkena eksim dapat menjaga kulit tetap lembut."

 

"Terapi air dapat digunakan untuk mengurangi kelebihan kolesterol. Caranya, mandi air dingin sambil duduk selama 10 menit 2 kali setiap hari. Mandi uap juga membantu kecuali pada pasien yang menderita hipertensi dan kelainan sirkulasi lainnya."

 

"Air dapat mengobati kulit yang gatal. Untuk gatal yang akut, bungkuslah daerah yang terkena dengan kain lembut yang tebal. Caranya, kain dibasahi dengan air sejuk tapi tidak dingin (13-18 derajat celcius) setiap 15 menit selama 2 jam setiap kalinya. Perban harus dibiarkan utuh, agar kain tetap dingin."

 

"Jus wortel yang dikombinasikan dengan jus bayam dapat juga bermanfaat dalam pengobatan gastritis (maag). Caranya, campur 200 ml jus bayam dengan 300 ml jus wortel, diminum setiap hari."

 

"Cacat mata dapat juga diperbaiki dengan olahraga leher. Caranya dengan memutar kepala setengah lingkaran, gerakkan bahu searah dan berlawanan arah jarum jam dengan cepat, serta putar kepala ke kanan dan ke kiri beberapa kali. Latihan ini dapat melemaskan ketegangan otot leher yang dapat membatasi suplai darah ke kepala."

 

"Pare sangat bermanfaat untuk penyembuhan diabetes. Untuk hasil terbaik, penderita diabetes dapat mengonsumsi jus dari 4 atau 5 buah pare setiap pagi ketika perut kosong. Selain itu, biji-biji pare juga dapat ditambahkan ke makanan dalam bentuk bubuk, atau dalam bentuk ramuan rebusan."

 

"Bawah putih yang direbus dalam 3 puluh gram susu efektif sebagai obat asma tahap awal. Teh jahe hangat dengan suing bawang putih cincang juga dapat membantu untuk mengatasi masalah asma, dan hendaknya dikonsumsi baik pada pagi dan sore hari."

 

"Apel bagus untuk mengobati kecanduan alkohol karena mampu menghilangkan keracunan dan mengurangi keinginan pada anggur dan minuman memabukkan lainnya. Selingi juga dengan jus seledri karena memiliki efek menenangkan dan menjadi penawar alkohol."

 

sumber : detikhealth 

Buah dan manfaatnya

Buah adalah salah satu jenis makanan yang memiliki kandungan gizi dan Vitamin serta mineral yang pada umumnya sangat baik untuk dikonsumsi setiap hari. Dibandingkan dengan suplemen obat-obatan kimia yang dijual di toko-toko, buah jauh lebih aman tanpa efek samping yang berbahaya serta dari sisi harga umumnya jauh lebih murah dibanding suplemen yang memiliki fungsi yang sama.

Di bawah ini kita dapat melihat kandungan, khasiat dan manfaat sehat dari beberapa jenis buah yang ada di bumi :

1. BUAH TOMAT (TOMATO)
- tomat mengandung vitamin A, B1 dan C.
- tomat dapat membantu membersihkan hati hati dan darah kita.
- tomat dapat mencegah beragam penyakit dan gangguan kesehatan lain seperti :
a. gusi berdarah.
b. rabun senja / kotok ayam.
c. penggumpalan darah.
d. usus buntu.
e. kanker prostat dan kanker payudara.

2. BUAH PEPAYA (PAPAYA)
- pepaya mengandung vitamin C dan provitamin A.
- pepaya dapat membantu memecah serat makanan dalam sistem pencernaan.
- pepaya dapat mebuat lancar saluran pencernaan makanan.
- pepaya dapat menanggulangi atau mengobati beragam penyakit dan gangguan kesehatan lain seperti :
a. menyembuhkan luka.
b. menghilangkan infeksi.
c. menghilangkan alergi

3. BUAH PISANG (BANANA)
- pisang mengandung vitamin A, B1, B2 dan C.
- pisang dapat membantu mengurangi asam lambung.
- pisang bisa membantu menjaga keseimbangan air dalam tubuh.
- pisang dapat menanggulangi atau mengobati beragam penyakit dan gangguan kesehatan lain seperti :
a. gangguan pada lambung.
b. penyakit jantung dan stroke
c. stress
d. menurunkan kadar koleterol dalam darah.

4. BUAH MANGGA (MANGO)
- mangga mengandung vitamin A, E dan C.
- mangga dapat bertindak sebagai disinfektan.
- mangga dapat membersihkan darah.
- mangga dapat menanggulangi atau mengobati beragam penyakit dan gangguan kesehatan lain seperti :
a. bau badan / bb / bau tubuh yang tidak enak.
b. menurunkan panas tubuh saat demam.

5. BUAH STRAWBERRY (STRAWBERRY)
- stoberi mengandung provitamin A, vitamin B1, B dan C.
- stobery mengandung antioksidan untuk melawan zat radikal bebas.
- strawbery memiliki kegunaan / fungsi kesehatan lain seperti :
a. mengobati gangguan kesehatan pada kandung kemih.
b. menjadi anti virus
c. menjadi anti kanker

6. BUAH APEL (APPLE)
- apel mengandung vitamin A, B dan C.
- aple dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah.
- apel mempunyai kegunaan / fungsi kesehatan lain seperti :
a. menjadi zat anti kanker.
b. mengurangi nafsu makan yang terlalu besar.

7. BUAH JERUK (ORANGE)
- jeruk mengandung vitamin A, B1, B2 dan C.
- jeruk mengandung antikanker bagi tubuh.
- jeruk dapat mencegah dan mengobati beragam penyakit dan gangguan kesehatan lain seperti :
a. mengobati sariawan.
b. menurunkan resiko terkena kardiovaskuler, kanker, dan katarak.

8. BUAH PEAR / PIR (PEAR)
- pear mengandung vitamin C dan provitamin A.
- pear mengandung anti oksidan yang baik untuk menjaga kesehatan.
- pear dapat mencegah beragam penyakit dan gangguan kesehatan lain seperti :
a. menurunkan demam / panas tubuh.
b. mengencerkan dan menhilangkan dahak pada batuk berdahak.

9. BUAH JAMBU BIJI MERAH / JAMBU MERAH (GUAVA)
- jambu merah mengandung vitamin C yang sangat banyak.
- jambu merah mengandung zat antioxidan dan antikanker.
- jambu merah mempunyai kegunaan / fungsi kesehatan lain seperti :
a. menurunkan kadar kolesterol darah
b. mengobati infeksi.
c. menjaga mengobati sariawan.
d. memperlancar peredaran darah.
e. melancarkan saluran pencernaan.
f. mencegah konstipasi.

10. BUAH SEMANGKA (WATERMELON)
- semangka mengandung vitamin C dan provitamin A.
- semangka dapat menjadi antialergi.
- semangka mempunyai kegunaan / fungsi kesehatan lain seperti :
seperti :
a. menurunkan kadar kolesterol.
b. mencegah dan menahan serangan jantung.

11. BUAH MELON (HONEYDEW)
- melon mengandung vitamin C dan provitamin A.
- melon mengandung zat anti kanker dan anti oksidan.
- melon mempunyai kegunaan / fungsi kesehatan lain seperti :
a. mencegah darah menggumpal.
b. membersihkan kulit.
c. menlancarkan saluran pencernaan.
d. menurunkan kadar kolestrerol.

12. BUAH WORTEL (CARROT)
- wortel kaya akan vitamin A.
- wortel baik untuk menjaga kesehatan mata.
- wortel mempunyai kegunaan / fungsi kesehatan lain seperti :
a. meningkatkan kekebalan dan ketahanan tubuh jasmani.
b. menjaga hati tetap sehat.

13. BUAH BELIMBING (STAR FRUIT)
- belimbing mengandung vitamin C dan provitamin A.
- belimbing dapat membantu memperlancar pencernaan makanan.
- belimbing mempunyai kegunaan / fungsi kesehatan lain seperti :
a. menurunkan tekanan darah.
b. menurunkan kadar / tingkat kolesterol dalam tubuh.

14. BUAH NANAS (PINEAPPLE)
- nanas mengandung vitamin B dan C.
- nanas dapat mencegah terkena serangan jantung dan stroke / struk.
- nenas dapat mengobati beragam penyakit dan gangguan kesehatan lain seperti :
a. menyembuhkan luka.
b. menyembuhkan infeksi pada saluran pencernaan.

Untuk menjadi sehat alami tanpa bahan kimia makanlah berbagai buah secukupnya setiap hari demi kesehatan badan kita yang sangat berharga.

sumber : http://organisasi.org

Cantik dengan Jeruk Nipis

Perawatan kulit tak hanya dilakukan dengan cara modern saja. Bagi Anda yang ingin menggunakan cara tradisional tak ada salahnya menjadi pilihan perawatan rutin. Disamping biayanya cukup murah, hasilnya juga mengesankan.

Sebagai contoh, untuk memutihkan kulit wajah, ada cara tradisional yan bisa kita lakukan tanpa ada efek samping. Orang - orang tua sebelum kita, telah melakukan perawatan ini sejak dulu.

Buah yang satu ini memang lebih dikenal sebagai penghilang bau amis atau campuran penyedap makanan. Tapi sebenarnya air jeruk nipis ini juga banyak manfaatnya untuk kecantikan dan kesehatan.

Air yang berasal dari daging buah ini dikenal sanggup membuat pori - pori mengecil dan menghilangkan kelebihan lemak pada jenis kulit yang berminyak.

Manfaat

• Untuk merapatkan pori - pori kulit, ambil daging jeruk nipis, lalu Anda bisa oleskan pada kulit wajah. Biasanya ditempat - tempat disekitar hidung dan pipi yang pori - porinya terlihat besar.
• Untuk memutihkan dan menghaluskan kulit wajah, Anda bisa usapkan potongan jeruk nipis ini pada wajah dan kulit bagian tubuh lainnya yang ingin dicerahkan kulitnya. Lakukan hal ini secara teratur setidaknya seminggu sekali. Niscaya, kulitmu akan tampak cerah dan mulus.

Umur kadaluwarsa Kosmetik

Secara umum, masa kedaluwarsa kosmetik sebagai berikut:

Jenis Kosmetik & Masa Kadaluwarsa

Lipstik atau Lip Gloss : 2 - 3 tahun
Alas bedak : 1 - 2 tahun
Bedak : 1 - 2 tahun
Blush On : 4 - 6 bulan
Maskara : 3 - 6 bulan
Eye Shadow : 3 - 6 bulan

Coklat Untuk Kecantikan

Coklat memang merupakan makanan yang banyak disukai. Walaupun, kandungan gula yang terdapat dalam coklat dapat meningkatkan berat badan, merusak gigi, atau dapat menyebabkan diabetes. Tetapi, coklat sendiri mengandung banyak hal baik yang bermanfaat bagi tubuh. Coklat mengandung antioksidan yang dapat menjaga kesehatan jantung, menurunkan tekanan darah dan dalam segi psikis manusia, coklat dapat menimbulkan perasaan rileks. Namun ternyata coklat juga bermanfaat bagi kecantikan. Bagaimana manfaat coklat untuk kecantikan?
Kandungan yang terdapat dalam coklat memiliki banyak manfaat bagi kulit, misalnya berfungsi untuk menjaga kelembutan, melembapkan, mengencangkan dan memperhalus kulit. Coklat juga dapat memperlambat penuaan pada kulit, termasuk mencegah kerutan pada wajah.

Membuat masker coklat dapat dilakukan di rumah. Untuk Anda yang ingin mencoba menggunakan coklat untuk wajah Anda, dapat mencoba cara berikut:


Bahan:
Dark chocolate (kandungan coklat tinggi), susu bubuk putih (full cream), garam

Cara:
1. Cairkan coklat
2. Campur semua bahan dalam coklat yang telah mencair dan aduk rata
3. Dinginkan sampai mencapai suhu ruang
4. Oleskan pada wajah selama 15-30 menit

Susu dan garam dapat pula diganti dengan mentega, gula dan madu bila ingin memberikan efek lembab dan antiseptik pada wajah.

Untuk kulit tubuh, Anda dapat membuat sabun mandi coklat. Caranya dengan menyeduh susu putih dicampur dengan irisan coklat sampai coklat mencair, kemudian dapat dicampur dengan sabun mandi cair atau dituang dalam bathtub.

Tips Atasi Sakit Dengan Es Batu

Siapa bilang es batu hanya bisa digunakan untuk menemani soft drink dan menghilangkan dahaga. Jika Anda punya tipsnya, es batu juga bisa mengatasi rasa sakit yang menyerang tubuh anda.

• Untuk Nyeri Punggung

Punggung Anda pegal-pegal setelah mengangkat berat atau duduk seharian di depan komputer? Es batu bisa menjadi solusi. Tempelkan saja es batu kebagian punggung yang sakit. Dengan segera rasa sakit akan membaik seiring dengan cairnya es batu.

• Tersengat Matahari

Liburan di pantai membuat kulit Anda terbakar? Segera bungkus es batu dengan handuk lembut dan kompres kepala Anda.

• Digigit Serangga

Untuk kulit yang digigit serangga, oles-oleskan saja dengan es batu. Cukup selama 5 - 10 menit. Dengan begitu, bengkaknya akan segera hilang.

• Migran dan Sakit Kepala

Untuk mengatasi sakit kepala dan migran, tak perlu repot-repot mengkonsumsi obat warung yang belum pasti akan menghilangkan penyakit Anda. Letakkan es batu dalam plastik di belakang leher serta pelipis Anda.

Tips Menghilangkan Sakit Kepala

• Perhatikan Apa yang Anda Konsumsi

Makanan sering datang untuk memicu sakit kepala. Pada kenyataannya, banyak makanan yang telah beresiko tinggi. Selain itu, hanya 20 persen menjadi 30 persen dari orang-orang yang secara konsisten dapat mengidentifikasi makanan yang memicu sakit kepala mereka. Mulailah dengan apa yang Anda akan makan, misalnya yang mengandung sodium nitrite, dan makanan yang mengandung rempah monosodium glutamate, atau MSG. Anda pun harus hati-hati dengan kafein, alkohol dan tembakau, merupakan yang sangat memicu sakit kepala Anda.

• Mengkonsumsi Magnesium Secukupnya

Mengurangi konsumsi Magnesium mungkin akan mengurangi induksi sakit kepalak. Misalnya sayur-sayuran berdaun dan kacang hijau (walaupun untuk beberapa, kacang-kacangan sangat memicu sakit kepala).

• Makanlah Makanan Biasa.

Anda pastikan adalah memakan makanan yang sehat dan jangan makan yang berlebihan. Otak Anda berjalan pada dua hal, yaitu dikonversikan oksigen dan gula dari makanan yang Anda makan. Setelah gula yang hilang, Anda harus memberi makan otak Anda. Bahkan, jika Anda bangun pagi cenderung dengan sakit kepala, Disarankan memakan sepotong buah-buahan sebelum Anda pergi ke tempat tidur, ini juga akan membantu mencegah sakit pada saat bangun pagi.

• Atur Jadwal Tidur Anda

Mengatur dan menjaga jadwal tidur Anda setiap hari- biasa dapat membantu Anda menghindari rasa sakit kepala. Untuk melakukan upaya untuk menuju ke tempat tidur dan bangun pada waktu yang sama setiap harinya. Sebenarnya kita sedang berbicara tentang sistem saraf sangat sensitif, setiap perubahan eksternal atau internal dapat mengubah cara berpikir Anda

• Latihan Teratur

Intinya adalah untuk meningkatkan produksi endorphins, otak dari alam analgesik. Untuk melakukan itu, minimal 20 menit sampai setengah jam dari latihan terkonsentrasi aerobik, seperti berjalan santi, 4-mil per jam kecepatan minimal tiga kali seminggu. Untuk lebih lanjut jika melakukan 30 sampai 60 menit per sesi, lima hari seminggu.

• Kelola Stres

Anda dapat mencoba segala macam teknik, dari pijat ke yoga ke biofeedback. Satu hal penting adalah untuk mencari sesuatu yang dapat anda lakukan cukup cepat dan mudah. Menangani stres, kadang-kadang hanya membutuhkan waktu sendiri. Membaca buku, berjalan-jalan, bahkan jika Anda mau belanja.

• Mencoba Acupressure

Acupressure, satu bentuk obat tradisional Cina yang berdasarkan ide yang sama seperti akupunktur, melibatkan gentle meletakkan tekanan pada tempat yang berbeda di tubuh Anda, Acupressure adalah suatu teknik yang dapat Anda lakukan sendiri. Mencari tahu apakah ia bekerja untuk Anda, mungkin diperlukan waktu sedikit percobaan. Tetapi anda dapat melakukan semua hal-hal ini bersama-sama. Ketika anda merasa sakit kepala datang, Anda dapat mengambil beberapa ibuprofen dan Anda lakukan acupressure.

• Terapkan yang dingin

Dingin sebenarnya memiliki sedikit efek lokal yang menyebabkan kehilangan kesadaran. Jadi, tempat yang dingin pada dahi. Semua yang Anda butuhkan adalah paket frozen peas dibungkus dalam handuk dan letakan pada dahi, ini merupakan cara yang termudah menghilangkan sakit kepala, banyak orang yang melakukanya.

Semoga tips bermanfaat, bagi Anda yang sering sakit kepala.